🧄 Combien de temps peut-on suivre une cure d’ail contre l’hypertension ? Ce qu’il faut savoir
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🌿 Pourquoi l’ail est-il utilisé contre l’hypertension ?
L’ail contient de l’allicine, une substance qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins et aide à réduire la pression artérielle. De nombreuses études ont montré qu’une consommation régulière d’ail peut faire baisser la tension de 5 à 10 mmHg chez certains patients.
📊 Une étude menée au Nigéria (Université d’Ibadan, 2021) a montré qu’une cure d’ail de 8 semaines chez des patients hypertendus avait entraîné une baisse moyenne de 7 mmHg de la tension systolique.
⏳ Durée recommandée d’une cure d’ail
✅ En usage modéré :
- Durée idéale : 3 à 6 semaines
- Pause obligatoire : 1 à 2 semaines entre chaque cure
- Fréquence : max. 2 à 3 cures par an
Pourquoi ne pas dépasser ?
- L’ail fluidifie le sang → risque d’hémorragie si surdosé
- Peut provoquer des ulcères d’estomac, brûlures, irritations
- Risques accrus si tu prends déjà des anticoagulants ou hypotenseurs
🧪 Comment faire une cure d’ail de manière sécurisée
Méthode populaire en Afrique :
- 1 à 2 gousses d’ail écrasées à jeun chaque matin
- Option : mélangées avec du citron ou du miel
- Durée : 21 jours max, puis pause de 7 jours
Alternative douce :
- Infusion d’ail : 1 gousse coupée + 250 ml d’eau chaude, infusée 10 min
- À boire 1 fois par jour, en dehors des repas
⚠️ À éviter si :
- Tu souffres d’ulcères gastriques ou de gastrite
- Tu prends des traitements anticoagulants (aspirine, warfarine)
- Tu es enceinte ou en période de chirurgie
- Tu as déjà une tension très basse (hypotension)
🎤 Témoignage – “J’ai fait 3 semaines et ça a suffi”
🗣️ Florence, 58 ans, Yaoundé :
“Ma tension était à 15. Après 3 semaines d’ail et citron à jeun, elle est descendue à 12. Mon médecin m’a dit de faire une pause, sinon ça pouvait me fatiguer. Maintenant, je fais une cure tous les 3 mois, pas plus.”
✅ Conclusion : L’ail, oui… mais en cure limitée
L’ail est un allié naturel contre l’hypertension, mais comme tout remède puissant, il doit être utilisé avec prudence. Respecte une durée de 3 à 6 semaines maximum, observe une pause, et n’oublie jamais de surveiller ta tension régulièrement.
🧠 Conseil : Associe l’ail à une alimentation équilibrée, peu salée, et à de l’exercice doux pour des résultats durables.