🩺 Signes que votre tension est trop basse – et les remèdes naturels pour y remédier

🩺 Signes que votre tension est trop basse – et les remèdes naturels pour y remédier

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⚠️ Introduction : Quand la tension descend trop bas

On parle beaucoup de l’hypertension, mais son opposé — l’hypotension, ou tension trop basse — est tout aussi perturbant, voire dangereux. En Afrique, ce phénomène est souvent mal identifié, car il ne fait pas “mal” comme la tension élevée. Pourtant, il peut provoquer des malaises, des vertiges, voire des évanouissements.

📍 “Je croyais juste que j’étais fatiguée. Mais c’était ma tension qui avait chuté à 8.5. On m’a dit que j’aurais pu perdre connaissance en pleine rue,” raconte Reine, 35 ans, vendeuse à Abidjan.

📉 Partie 1 : Qu’est-ce que l’hypotension exactement ?

L’hypotension se manifeste quand la pression artérielle descend en dessous de 90/60 mmHg.

Symptômes fréquents :

• Vertiges, surtout en se levant brusquement
• Fatigue inexpliquée, somnolence
• Vision floue ou “taches noires” devant les yeux
• Mains et pieds froids
• Palpitations
• Évanouissement ou sensation de « tête vide »

📊 Statistique : Selon une étude menée au Kenya (2022), 17 % des patients diagnostiqués pour « fatigue chronique » souffraient en fait d’hypotension légère ou modérée.

🌿 Partie 2 : Remèdes naturels utilisés en Afrique pour remonter la tension

Quand la tension est trop basse, le corps manque d’énergie. Voici quelques remèdes naturels et efficaces tirés de la médecine traditionnelle africaine :

🧂 1. Eau salée (modérée)

• Un verre d’eau tiède avec une pincée de sel
• Attention : à utiliser seulement ponctuellement

🍌 2. Banane mûre ou dattes

• Riche en potassium, bon pour relancer l’équilibre électrolytique

🌿 3. Feuilles de basilic africain (Efirin au Nigeria, Tchayo au Bénin)

• À infuser ou à mâcher à jeun
• Améliore la circulation sanguine

☕ 4. Café ou thé noir (sans excès)

• Augmente temporairement la pression artérielle
• À éviter si palpitations déjà présentes

🌰 5. Pâte d’arachide sucrée + gari

• Combo énergétique rapide, courant en Afrique de l’Ouest
• Soulage les chutes de tension dues à une hypoglycémie

🎤 Partie 3 : Témoignage – “La tisane de feuilles de goyave m’a sauvée”

🗣️ Safiatou, 44 ans, Bouaké (Côte d’Ivoire) :
“J’avais des vertiges constants. J’ai bu une tisane de feuilles de goyave, et mangé des bananes chaque matin. En une semaine, ma tension est remontée naturellement à 10.5. J’en prends toujours quand je sens un coup de fatigue.”

🧠 Partie 4 : Causes possibles d’une tension trop basse

• Déshydratation (chaleur, transpiration excessive)
• Jeûne prolongé ou malnutrition
• Médicaments hypotenseurs ou calmants naturels mal dosés
• Stress émotionnel
• Anémie ou carence en fer
• Maladies chroniques non diagnostiquées

🩺 Partie 5 : Quand consulter ?

Même si les remèdes naturels sont utiles, l’hypotension persistante doit alerter.

Consulte un médecin si :

• La tension reste inférieure à 9.0 pendant plusieurs jours
• Tu fais des malaises fréquents
• Tu prends déjà des traitements (plantes ou médicaments)

✅ Conclusion : Écouter son corps, avant tout

La tension trop basse n’est pas un détail. Si tu ressens des vertiges, une fatigue inhabituelle ou des pertes de concentration, il est temps de vérifier ta pression artérielle. La nature africaine offre de nombreux remèdes efficaces, mais ils doivent être utilisés avec prudence et connaissance.

🌱 “La feuille peut guérir, mais mal utilisée, elle peut faire tomber l’arbre.” — proverbe congolais